食事では解消しにくいむくみをサプリメントで改善する

レディー

脚を美しく保つために

ボディ

血行を促進するための運動

女性がむくみできになるパーツの一つに足があります。足のむくみは足を太く見せてしまうこともあるためできる限り避けたいものです。仕事を終えて帰宅すると足のむくみを訴える人も少なくありません。原因と解消法を知っておくことが大事です。むくみの要因は、静脈やリンパの流れが滞ることで老廃物が流れずに滞ってしまうことによります。普段はふくらはぎの筋肉が静脈やリンパを動かし上半身へ老廃物を押し上げる役目を持っていますが、筋肉の衰えによって上半身へ老廃物を押し上げることがしにくくなります。また冷えもむくみの要因となりえます。足の冷えは血流が悪くなり、皮膚の下に水がたまった状態になります。これによりむくみ始めますが、さらに血行を悪くし悪循環を招きます。

冷やさないことが大事

塩分をはじめ、糖分、水分などのバランスが崩れることや睡眠不足などの自律神経の調整機能なども足のむくみの要因となります。むくみの解消は冷やさないことと老廃物をためないようにすることです。夏場のエアコンの冷風は部屋の下のほうにたまる傾向があります。冷風が直接当たらないようにする工夫しましょう。常に体を動かすことが血行を促進するため、適度な運動は欠かせません。むくみ解消に適したサプリメントの摂取も有効な手段です。むくみが出てしまう原因として、ナトリウムとカリウムのバランスの乱れがあります。塩分の過剰摂取が多い現代人は、老廃物の排出を促すカリウムが不足しがちです。そのカリウムを補給するサプリメントを摂取することでむくみが解消されたという人は多いのです。カリウム以外の成分が配合されているむくみ解消サプリも多いので、しっかりと成分比較を行った上で、購入しましょう。また、効果を実感するまで約1ヶ月はかかるのが一般的なので、効果が出ないとすぐにやめることがないように注意して下さい。